Kursplan - Fitnesskurse

Wir bieten effektive und mitreißende Gruppen-Fitness-Programme für jedes Alter. Zusammen mit anderen ist es leichter Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu steigern. Unser Kursraum hat eine Fläche von ca. 75 qm und ist durch große Fenster sehr hell. Zudem verfügt er über eine Lüftungs- und Klimaanlage. So steht einem optimalen Kurstraining nichts im Wege. Haben wir Dein Interesse geweckt? Dann komm doch einfach bei uns vorbei oder melde Dich hier online zum  kostenloses Probetraining an.

Kursprogramm 2024

Montag

Reha-Sport

17:30-18:15 Uhr

Indoor-Cycling

20:00-21:00 Uhr

Dienstag

Reha-Sport

17:30-18:15 Uhr

Yoga

18:45-20:15 Uhr

Mittwoch

Indoor-Cycling

20:00-21:00 Uhr

Donnerstag

Reha-Sport

16:30-17:15 Uhr

Reha-Sport

17:30-18:15 Uhr

Langhantel Workout

18:45-19:45 Uhr

Freitag

Core-Workout

18:00-19:00 Uhr

Samstag

Sonntag

Jetzt kostenloses Probetraining in deinem Wunschkurs vereinbaren!

Details zu den Fitnesskursen

BODEGA moves®:

hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout, fatburning garantiert.
Es kombiniert Elemente aus Bodyshaping mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga, Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. In jeder Phase wird das muskuläre System koordinativ gefordert und die Core Muskulatur trainiert! BODEGA moves® stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar. Im Fokus des Workouts stehen die funktionale Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Stabilisierung des Bewegungsapparates.

Jumping Fitness:

Wer hat sich als Kind nicht gerne auf einem Trampolin ausgetobt? Diesen Spaß kannst du jetzt wieder erleben, verpackt zu einem höchst effektiven Fitnesskurs! Beim Jumping Fitness werden über 400 Muskeln trainiert. Hüpfend verbrennt man so jede Menge Kalorien, regt den Stoffwechsel an, stärkt seine Muskeln und trainiert sein Herz-Kreislaufsystem. Jumping Fitness ist sowohl für Anfänger als auch für sportlich erfahrene Menschen geeignet. Zur rhythmischen Musik geht es auf und ab, der Gleichgewichtssinn und die Tiefenmuskulatur arbeiten auf Hochtouren und Glückshormone werden ausgeschüttet. Wie damals als Kind!

Indoor-Cycling:

Ein Klassiker wenn es um Ausdauertraining und Fett Reduzierung geht. Hier wirst Du gefordert alles zu geben um Dich richtig auszupowern. Nicht nur dein Herz-Kreislauf-System wird es dir danken, auch der Alltagsstress ist schnell vergessen. Spüre die Gruppendynamik und lass Dich vom Trainer und der fetzigen Musik mitreißen.

Core Workout:

In diesem Kurs wird die obere und untere Rückenmuskulatur, sowie Bauchmuskulatur gestärkt. Das Core Training fördert nicht nur eine gute Körperhaltung, sondern hilft aktiv gegen Rückenschmerzen und trägt zu einer Leistungssteigerung und Verletzungsprävention im Alltag bei. Abgerundet wird die Stunde durch lockern der Faszien und aktives Stretching..

TôsôX:

TôsôX ist eine Fitness-Sportart mit Kampfsportelementen. Mit einer Kombination von Punches und Kicks wird zu schneller Musik intensiv trainiert. Das Training ist für jeden gesunden Menschen geeignet, jeder trainiert in seinem Level. TôsôX ist äußerst schnell, hart und intensiv und hat einen sehr hohen Spaß Faktor. Ein einzigartiges und effizientes Ganzkörper Workout wobei es zur Kräftigung der gesamten Rumpf und Beinmuskulatur, Verbesserung der Ausdauerleistung und des Herz-Kreislaufsystems beiträgt. Erreiche mit TôsôX  die nächste Stufe. Bring Dich durch dieses harte und kompromisslose Training Deinen individuellen Zielen näher.

Yoga:

Bist Du oft hektisch und gestresst? Wünschst Du Dir mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung für Körper, Geist und Seele? Dann komm zum Yoga! Eine einzigartige indische Heilkunst die uns lehren kann, achtsamer, ausgeglichener und glücklicher mit uns, unseren Mitmenschen und dem Leben selbst umzugehen. Für Anfänger besonders gut geeignet. Für Geübte eine wunderbare Gelegenheit an der korrekten Ausrichtung in den Asanas (Körperstellung) zu arbeiten.

STRONG Nation™:

kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und tärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.

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Öffnungszeiten

Mo-Fr. 8:30-22:30 Uhr
Sa-So. 10:00-20:00 Uhr

für mehr Infos siehe Navigation

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